L-Theanine x 60 Capsulas

L-teanina: definición y beneficios

¿Qué es la teanina?

La L-teanina o simplemente teanina es un aminoácido no proteinogénico que se encuentra principalmente en el té verde.

No debe confundirse con la teína, que se refiere a la cafeína contenida en el té.

Beneficios de la L-teanina del té verde

El té verde tiene una serie de beneficios para la salud reconocidos. Muchos investigadores atribuyen algunas de estas propiedades a su contenido en L-teanina. Entre ellas se encuentran:

• Su efecto relajante: El té verde ayuda a relajarse, sobre todo en momentos de estrés. La L-teanina que contiene atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica, por lo que puede tener efectos tranquilizantes directamente en el cerebro. Estos beneficios se han comparado con los inducidos por el masaje, la meditación y la aromaterapia. Más concretamente, se cree que la teanina actúa estimulando la producción de neurotransmisores tranquilizantes como el GABA, la serotonina y la dopamina. Además, el té verde favorece la relajación sin provocar somnolencia, lo que puede medirse por el aumento de la generación de ondas alfa en el cerebro (1).
• Sus propiedades psicoactivas: la acción del té verde sobre las ondas alfa no sólo le hace estar más tranquilo(a), sino también más atento(a). Mejora la capacidad del cerebro para concentrarse, aprender y memorizar. En Japón, los chicles, los helados y los refrescos que contienen L-teanina suelen estar en el menú de los estudiantes durante los periodos de exámenes (2-3).
• Su capacidad para mejorar el sueño: al ayudar a relajarse y reducir la ansiedad, el té verde facilita conciliar el sueño de forma natural por la noche y ayuda a recuperar un sueño reparador.
• Sus beneficios sobre la salud cardiovascular: por último, el té verde contribuye a la disminución de la presión arterial y la mejora de la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de desarrollar problemas cardíacos.