Apoya la cognición, los niveles de energía y la salud general.
- Apoya el mantenimiento muscular.
- Mejora la función cognitiva
- Promueve la producción de energía celular.
- Mejora el rendimiento físico
Beneficios respaldados por investigaciones:
Contribuye al mantenimiento de los músculos. La masa muscular tiende a disminuir con la edad, lo que se traduce en una disminución de la fuerza y de la salud musculoesquelética. Las investigaciones demuestran que la suplementación con creatina aumenta la masa muscular de los músculos envejecidos y puede reducir el riesgo de caídas. (1)
Mejora la función cognitiva. El envejecimiento cerebral suele provocar una disminución de las capacidades cognitivas, incluida una menor memoria y capacidad de recordar. Una revisión de ensayos controlados aleatorios de 2023 mostró que la suplementación con creatina mejora la memoria numérica, la memoria espacial y la memoria a largo plazo en participantes de entre 68 y 85 años. (2)
Promueve la producción de energía celular. La suplementación con creatina mejora la producción de ATP, la moneda energética de nuestras células. Mantener una producción saludable de ATP es fundamental para promover un envejecimiento saludable y la longevidad.
Mejora el rendimiento físico. Los estudios han demostrado de forma consistente que la suplementación con creatina puede mejorar el rendimiento en actividades que requieren breves períodos de esfuerzo intenso, como el levantamiento de pesas, las carreras de velocidad y el entrenamiento en intervalos de alta intensidad. (3) Esta mejora se atribuye a la capacidad de la creatina de aumentar las reservas de fosfocreatina del cuerpo, una fuente de energía rápida para los músculos, lo que conduce a una mayor fuerza, potencia y resistencia durante los ejercicios de alta intensidad.