Explora la urolitina A, un compuesto producido en el intestino que se ha relacionado con beneficios para la salud, como la mejora de la función muscular y la protección contra el estrés oxidativo. El artículo describe cómo la urolitina A se forma a partir de elagitaninos, presentes en alimentos como las granadas, las nueces y las bayas, y explica que la formación de urolitina A depende de la microbiota intestinal. Finalmente, se analiza la diferencia entre obtener urolitina A a través del consumo de alimentos ricos en elagitaninos y la suplementación con urolitina A pura, destacando las ventajas y desventajas de ambos métodos.